此面条瘦身也能定心吃低脂低卡酸酸甜甜Q弹爽滑劲道

放大字体  缩小字体 2019-11-08 20:45:41 作者:责任编辑NO。谢兰花0258

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瘦身期间要戒掉主食,少吃主食,所以米饭、面条等淀粉多的食物都不能多吃,这样的赏罚关于吃货而言是很大的,关于我而言也是很难承受的。好在尽管不能吃面条,可是咱们还能够吃荞麦面这种面条,它是一种低脂肪并且低卡路里的食物,并且淀粉也会比面条要少许多,因而就算是瘦身期间,这荞麦面也能够彻底定心吃,并且能够做成有口感有颜值的凉拌荞麦面。

将荞麦面进行凉拌处理会比做成汤会多上一点Q弹,并且口感会更劲道。一起凉拌荞麦面由于是做的酸甜处理,并且多了一丝辣,因而吃起来会十分入味,口感上有得到晋级。所以你们能够试试看,觉得好吃,一点也不输给面条的。并且凉拌荞麦面还放了许多蔬菜,在营养上来说也是很合适瘦身的人吃的。一起凉拌荞麦面做法也极端简略,煮熟拌一下就能吃。

【凉拌荞麦面】

咱们只需要预备荞麦面、胡萝卜、蟹柳、黄瓜、葱花、鸡蛋。买荞麦面的时分先闻滋味,正常无添加剂的面粉是有淡淡麦香和清香味的,反之加有添加剂的则会有药品的滋味。然后买上新鲜,没有裂缝,并且有清香味的胡萝卜。最终买上黄瓜、蟹柳之类的食材就能够做面条了。

【具体进程】

进程1:在灶台上烧上一锅水,用大火将水烧开,撒上一点盐,然后将荞麦面倒入锅中,并且开端煮,煮荞麦面的进程要用筷子时不时的拌和下,直到面条煮到你爱吃的熟度后就关火。接着用筷子捞出,然后放在凉白开中过上一遍,过过凉。

进程2:煮荞麦面的时分拿出胡萝卜,接着用清水冲刷胡萝卜,比及胡萝卜上的泥巴以及叶子洗掉之后就将胡萝卜切成皮薄薄的片,并且将薄片改刀成胡萝卜丝。紧接着将黄瓜拿出,切上小半根,并且洗洁净,也相同的切成片,接着切成丝,最终将蟹柳拿出切成条备用,葱清洗洁净切成葱花。

进程3:预备一个碗,在碗中放入面条,然后在面条上顺次摆上黄瓜丝、胡萝卜丝以及蟹柳。紧接着拿出事先就蒸熟的鸡蛋,然后剥掉壳,将鸡蛋对半切开,并且摆在面条上面。最终在面条上淋上一勺辣椒油,一点酱油,一勺醋,一勺糖并且用筷子快速的拌和均匀,然后就能够上桌吃了。

一份酸酸甜甜,Q弹爽滑劲道的凉拌荞麦面就做好了。胡萝卜假如不喜欢吃生的,就用水烫一下再吃,这样吃起来会软一点,没那么脆。关于辣椒我们真的能够多放,这样吃起来更香,并且越辣越想吃。总归这份荞麦面我们是能够彻底定心吃的,由于低脂肪低卡路里,所以想吃面条的能够用它来解馋。

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